春捂秋凍   分類：文化藝術 | 上傳于： 2020-10-10 18:15:38

　　俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”，意思就是春天不要急于脫掉厚衣服，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對于身體健康有好處。那么，如何科學地凍一凍才健康呢? 　　秋季是夏季和冬季的過渡階段，適當的讓身體處于涼爽的狀態，接受一些寒氣的刺激，一方面可以順應自然之氣和人體陰陽氣機的轉變，另一方面可以增強機體耐寒能力和肌表的抵抗力。 為什么要“秋凍”？ 　　根據氣溫適當增衣，以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和裹得嚴嚴實實。但也不能凍得打寒戰，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。晚秋可以適當拖延增加衣服的時間，適當地接受寒冷的刺激，但要以自己能夠接受為限度。 　　秋涼添衣宜薄衣多層。 　　建議一早出門可多穿件長袖薄衫，薄衣多層，中午覺得太熱了方便脫除，傍晚氣溫下降了再重新披上。 如何“秋凍”？——科學穿衣 如何“秋凍”？——“凍”對時間 　　只要氣溫不低于20攝氏度，人們都應該適當讓身體承受一下冷凍，能起到促進血液循環增強身體防御機制的作用。同時，秋凍也有防止穿衣過多引起出汗生病的作用。 　　提醒大家，如果氣溫降到15以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。 如

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